Mi occupo della preparazione atletica per il superamento delle prove fisiche nei concorsi delle forze armate e forze dell’ordine. È un servizio che offro in sinergia con: Invictus Concorsi Servizio di Valutazione, Preparazione, Orientamento e Supporto Psicoattitudinale per Concorsi Militari e di Pol...
Vita da PT… Faccio il Personal Trainer da 17 anni e da 9 anche di lezioni di gruppo, prima in palestra e poi in box CrossFit. Ho avuto modo di lavorare con migliaia di persone e di ascoltare le loro storie, i loro obiettivi, i loro sogni. Ci sono tante tipologie di “clienti”, questi i più comuni: “V...
Con questo articolo voglio fare un po’ di chiarezza su cosa è il Crossfit e quali sono i vantaggi rispetto ad un allenamento tradizionale in palestra. COSA È IL CROSSFIT? Movimenti funzionali, costantemente variati, eseguiti ad alt(issim)a intensità! I movimenti funzionali sono naturali, spont...
Il ciclo mestruale ha una durata media di 28 giorni. Questo periodo può essere suddiviso in 3 fasi: periodo pre-mestruale, ossia i 7 giorni che precedono la mestruazione; periodo mestruale, coincidente con i giorni di flusso; periodo post-mestruale. I principali fattori di attenzione rivol...
SERIE VARIABILI L’utilizzo di serie variabili è consigliato per “sorprendere” i muscoli durante un periodo di stallo, per aumentare l’intensità dell’allenamento e per dare varietà ai nostri allenamenti; trattandosi di tecniche ad alta intensità devono ovviamente essere...
Un’adeguata e mirata attività fisica PRE PARTO mira a rinforzare quelle zone che saranno messe a dura prova nei mesi di gestazione e al momento del parto, quali il bacino, la zona pelvica, la schiena, le gambe e tutta la muscolatura in generale. L’obiettivo è far superare nel migliore dei modi...
CrossFit nasce dall’incrocio di vari sport e attività ginniche e ha l’obiettivo di sviluppare differenti competenze fisiche per aiutare le persone a ottenere un benessere completo, tramite una serie di attività di rafforzamento e condizionamento fisico che permetteranno a chi lo pratica di essere pr...
La nuova frontiera del fitness torna alle basi fondamentali del movimento umano riproponendo cio’ da cui tutto ha avuto inizio millenni fa…l’ALLENAMENTO FUNZIONALE! Chi si allena o crede di allenarsi per stare in forma, per dimagrire, per migliorare le proprie prestazioni atletiche...
