CrossFit “in breve”

CrossFit nasce dall’incrocio di vari sport e attività ginniche e ha l’obiettivo di sviluppare differenti competenze fisiche per aiutare le persone a ottenere un benessere completo, tramite una serie di attività di rafforzamento e condizionamento fisico che permetteranno a chi lo pratica di essere pronto per ogni genere di sfida fisica.

Il training prende spunto da differenti sport e allenamenti, come il sollevamento pesi, la ginnastica e le attività cardio e si basa su una serie di movimenti funzionali, ovvero contrazioni prodotte dalla sequenza degli esercizi che partono dal centro del corpo per muovere poi tutte le articolazioni che possono essere d’aiuto in determinate occasioni. Il successo del CrossFit nasce dallo svolgimento degli esercizi ad alta intensità ma in tempi brevi. Si utilizzano strumenti come pesi, bilancieri, kettlebell, anelli, manubri, slitta, corda e tanti altri. Inoltre, trattandosi di tante discipline che si mescolano insieme, sono contemplate anche posizioni yoga.

E’ l’allenamento ideale per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addome, e mira al miglioramento della resistenza fisica e coordinazione, oltre dei tempi di risposta del proprio corpo agli stimoli esterni.

Sono un CrossFit Level 1 and Level 2 Trainer

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