CrossFit nasce dall’incrocio di vari sport e attività ginniche e ha l’obiettivo di sviluppare differenti competenze fisiche per aiutare le persone a ottenere un benessere completo, tramite una serie di attività di rafforzamento e condizionamento fisico che permetteranno a chi lo pratica di essere pr...
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento derivato da Joseph Pilates agli inizi del 900 a cui diede il nome di Contrology ossia l’arte di controllare i muscoli attraverso la mente. Pilates era infatti convinto dell’importanza della completa coordinazione tra corpo, mente e spirito per raggiunger...
La cellulite, la nemica numero uno di tutte le donne, non importa quanti anni hai o quanto pesi, lei può averti già colpito comunque. Oltre ai fattori genetici la cellulite dipende in grandissima parte dallo stile di vita di ognuna, dalle abitudini alimentari allo stress, dal modo di vestirsi alla s...
Come ogni estate che si rispetti le ultime due settimane di Luglio sono quelle in cui mi sento porre dai miei clienti, sempre con maggiore frequenza, la fatidica domanda “come posso continuare ad allenarmi in vacanza”? I primi anni quando udivo ciò ero gasato da cotanta volontà di non pe...
Si tratta di un metodo di allenamento altamente funzionale, nato dai Navy Seals che avevano bisogno di un modo di stare in piedi in situazioni critiche. L’allenamento in sospensione, rispetto ad un protocollo di allenamento convenzionale, dà numerosi vantaggi perchè ciascun esercizio fornisce...
