Kettlebell

In tutto il mondo si parla dei benefici dell’allenemento con i Kettlebell, sia atleti che gente comune, uomini e donne, si stanno approcciando a questo modo di allenarsi. Sapevate che J-Lo e Penelope Cruz si allenano con i Kettlebell? Tuttavia i KB inizialmente erano attrezzi da lavoro progettati ai tempi della Russia zarista, poi in svariati modi adottati dalle forze armate e dai corpi speciali come sistema di allenamento per i propri soldati. Oggi l’uso è entrato nel mondo del fitness ad ogni livello per la straordinaria capacità di ottenere risultati in termini di forza, resistenza muscolare, tonificazione, dimagrimento, coordinazione e capacità cardiocircolatorie programmando anche brevi, ma intense sessioni di allenamento.

L’utilizzo dei KB è un modo divertente per cambiare la solita routine quando l’allenamento con i pesi si fa noioso; si tratta di allenamenti dinamici, divertenti, formati da movimenti composti e balistici che consentono di coinvolgere in un solo esercizio tutti i muscoli del corpo. 

Un solo esempio: lo Swing che è uno dei 3 esercizi al mondo più efficaci per tonificare tutto il corpo, avere un fondoschiena invidiabile, ventre piatto e cuore e polmoni da atleta.

Provare per credere!