mal di schiena Archivi - Personal Trainer Bologna | Federico Mancini https://www.federicomancini.com/tag/mal-di-schiena/ Insieme raggiungeremo i tuoi obiettivi Tue, 18 Aug 2020 17:00:15 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Ginnastica posturale https://www.federicomancini.com/ginnastica-posturale/ Tue, 18 Aug 2020 17:00:15 +0000 http://www.federicomancini.com/?p=289 La quotidianità della vita moderna ci porta spesso ad assumere posture scorrette, curvi per ore davanti al computer o al volante, seduti in modo errato di fronte alla televisione e senza avere la percezione corretta del proprio corpo durante molteplici attività di routine come raccogliere una penna da terra. Insieme ci occuperemo di tutto questo, ti insegnerò i giusti movimenti che andranno a sostituire le tue vecchie abitudini e con esercizi mirati andremo a correggere gli scompensi che fanno già parte di te. Una giusta postura è il tuo biglietto da visita migliore per essere padrone di te stesso e del mondo che ti circonda. La postura è la risultante di tre aspetti: Anatomo-meccanico Neuromuscolare Psicomotorio La postura di un individuo è influenzata dal vissuto della persona stessa, da traumi fisici ed emotivi oltre che da posture scorrette, sedentarietà, attività fisica errata tutte causa dello sviluppo disarmonico della colonna vertebrale e della retrazione muscolare. Un’analisi posturale personalizzata che determini la/e catena muscolare più accorciata, è lo strumento fondamentale per prevenire e migliorare deviazioni posturali causa di alterazioni funzionali che spesso sono fonti di dolore. Il riequilibrio posturale avviene attraverso una giusta respirazione e una serie di esercizi personalizzati che mirano a riallungare nel loro insieme la/le catene muscolari retratte attraverso posizioni di allungamento sia passive che attive ed in isometria; infatti se la muscolatura è rigida e contratta anche le articolazioni saranno irrigidite, è necessario quindi lavorare sulle catene muscolari ammorbidendole. La seduta individuale è della durata di 45 minuti e il numero per il raggiungimento ed il mantenimento del nuovo assetto posturale varia da individuo a individuo. 

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]]> La quotidianità della vita moderna ci porta spesso ad assumere posture scorrette, curvi per ore davanti al computer o al volante, seduti in modo errato di fronte alla televisione e senza avere la percezione corretta del proprio corpo durante molteplici attività di routine come raccogliere una penna da terra. Insieme ci occuperemo di tutto questo, ti insegnerò i giusti movimenti che andranno a sostituire le tue vecchie abitudini e con esercizi mirati andremo a correggere gli scompensi che fanno già parte di te. Una giusta postura è il tuo biglietto da visita migliore per essere padrone di te stesso e del mondo che ti circonda.

La postura è la risultante di tre aspetti:

  • Anatomo-meccanico
  • Neuromuscolare
  • Psicomotorio

La postura di un individuo è influenzata dal vissuto della persona stessa, da traumi fisici ed emotivi oltre che da posture scorrette, sedentarietà, attività fisica errata tutte causa dello sviluppo disarmonico della colonna vertebrale e della retrazione muscolare.

Un’analisi posturale personalizzata che determini la/e catena muscolare più accorciata, è lo strumento fondamentale per prevenire e migliorare deviazioni posturali causa di alterazioni funzionali che spesso sono fonti di dolore.

Il riequilibrio posturale avviene attraverso una giusta respirazione e una serie di esercizi personalizzati che mirano a riallungare nel loro insieme la/le catene muscolari retratte attraverso posizioni di allungamento sia passive che attive ed in isometria; infatti se la muscolatura è rigida e contratta anche le articolazioni saranno irrigidite, è necessario quindi lavorare sulle catene muscolari ammorbidendole.

La seduta individuale è della durata di 45 minuti e il numero per il raggiungimento ed il mantenimento del nuovo assetto posturale varia da individuo a individuo. 

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